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你是“水盲”嗎?生活中喝水的壞習慣不可忽視

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2014-07-23 14:43:00【

 

你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麽水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?在北京保護健康協會健康飲用專業委員會趙主任說,飲水習慣和方式不正確的“水盲”,在現代人中占據很大比例。

快猫在线观看入口_快猫在线观看网页版_快猫在线观看网页网址_快猫宅男破解版淨水溫馨提醒,水是生命之源,水的質量,決定生命的質量。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。

壞習慣一:飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次汙染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶裏翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。

壞習慣二:自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為快猫在线观看入口_快猫在线观看网页版_快猫在线观看网页网址_快猫宅男破解版的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授薑微波建議,在家裏和辦公室使用終端淨水過濾設備,能有效過濾有害雜質,安全健康,達到國際直飲標準。

壞習慣三:每天喝不夠6杯水。上班一族常常會因工作關係疏忽了喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。有人會問,之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水,為什麽現在隻有1200毫升?其實,2000毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬裏含有大量水分,連主食、肉裏都有,人體需要的水,很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,肥胖的人多喝水能保持體重,運動後、洗澡後也都要及時補充水分。

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